最全羽毛球亲子攻略

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最全羽毛球亲子攻略

  运动对于孩子的成长有多少好处无需多言,爸爸妈妈们是不是都想从小培养孩子至少一项能够终身受用的体育运动-…▼◁?羽毛球运动无疑是最好的活动之一-=▲,既锻炼身体也非常适合亲子活

  一位二宝妈,同时也是前羽毛球专业运动员☆○●□☆★、现羽毛球教练,为各位球友家长分享了如何带孩子打羽毛球◁=,从装备,训练,教练等方面入手一一扫盲▷□□。

  相信读完这篇文章,亲子羽毛球运动要不要开展○○,如何开展▼☆,爸爸妈妈就有数啦!

  羽毛球的运动量大▷△◁●▼,对抗性强,但是身体的直接接触却比较少,非常安全,特别适合小年龄的孩子,能减少运动中的安全隐患◆□。

  羽毛球运动对孩子的力量要求比较低,对身体协调性要求比较高…=,学羽毛球可以开发孩子身体的灵敏性和协调性△•-◁☆,同时开发左右脑的配合。

  羽毛球的每一个技术动作都需要长期的练习和磨练,每一个阶段孩子都能够体会到明显的进步,对孩子增强自信心,面对困难和挫折的时候增强克服的勇气和决心都有很大的帮助。

  在打羽毛球的同时,也提供了小朋友互相之间沟通和互相学习的机会▪-,加强了他们人际交往的能力□…▷●▪。

  个人认为在6-7岁的时候开始比较好,但也因人而异。如果小朋友特别好动、协调性也比较强…▷=,也可以提前学习。

  太小的孩子比如我家的弟弟▪…▽,现在不到4周岁,左右都不分。当我做动作示范的时候他的模仿能力也不如哥哥强▼○▪▲。一个动作的讲解对于6-7岁的孩子可能讲一遍就够了。

  但是对于4岁的孩子可能要讲个7、8遍甚至要亲手去示范他都不一定能够做到位◇●•-…。而且年龄小的孩子个子不够高,力量基础也不够雄厚,在对抗性训练的时候也比不上6-7岁的孩子来的那么有成效。

  首先需要的是一些装备,对服装的要求就是一些简单的运动服,比较有弹力的▽●□,吸汗透气的运动服装就可以了。

  专业的羽毛球鞋子一般都是30码以上▷▷,特别小的孩子打羽毛球可能没有专业的鞋子可以穿,建议穿系鞋带的运动鞋或者有搭扣的运动鞋。

  个人建议不要穿一脚可以踩进去的毛毛虫鞋,因为如果要做一些后场起跳的动作的话,鞋子太大容易掉,可能崴到脚。孩子比较大的话建议去买专业的羽毛球运动鞋◆▼,这样的鞋子对脚踝的包裹性比较好★◆,起到保护作用。

  而且耐磨、防滑、减震■▪、透气、平衡性▲▲△、支撑性和抗冲击力都比较好。羽毛球运动不像跑步只要一双气垫鞋就够了-△•▼○,羽毛球是一个全身性的运动,因此要买好一点的专业运动鞋。

  在球拍的选择方面,建议爸妈去给孩子买球拍的时候▼□◇▽,尽量选择接近成人球拍款式的儿童球拍,不建议买那些可爱的儿童球拍••▼。那些拍头连着拍柄▽●★-☆,没有拍杆的儿童球拍▼○▪●■▲,真的只适合打着玩玩而已。

  一般2-9岁使用的儿童球拍长度在60厘米,重量在70-75g。建议买碳素的球拍,比较轻。还要买无接缝的,就是拍头和拍杆是一次成型的,最好要买5U☆□▷,G6的拍子◆◇。5U的拍子的重量比较轻,G6的拍柄最细,以上是适合小朋友学习羽毛球的初期适合的拍子的标准。

  9岁以上就可以买一些比儿童球拍长一点的羽毛球拍了,比如像83g的▪●-。当然这些其实也都是因人而异的,如果孩子的身高比较高,那球拍就可以考虑买稍微长一些的。如何判断孩子是否需要换球拍了呢?当他手里拿着球拍▪=……☆▪,如果球拍下挥接触不到地面●◁▪=,那就建议他应该换球拍了,甚至可以去换成人的球拍。

  记得我小时候开始学习羽毛球的第一年,整整一年都在练习挥拍的动作和步法▽◁▼,没有接触过一次球-◁-▷★,所以在一年之后我上手碰到球进步就非常快。

  打羽毛球如果没有扎实的基本功,很难进一步地往下学,进展会非常慢△○,很快你就会发现到了一个瓶颈很难去突破□▪▪□△,这也是很多业余选手在打球的时候会碰到的问题。

  当然现在让孩子这样枯燥地学习一年不摸球也不大可能,外面大家看得到的都是一些10节课包会的速成班。

  我个人认为对于零基础的孩子来说,这样的学习过程太快了,其实羽毛球中蕴涵着很多技术…▷•▼,10节课包会的,我估计就是走个场,点到为止,看着好像会两下,你真的想上场打又不行。

  小朋友在学一项运动时能不能学好和能不能够长久的坚持,一半取决于孩子的本身◆-□-■:如果这孩子的运动天赋特别高,一学就会,每堂课都会有进步▪☆△★•●,他在学习的过程中就很有信心★▲■△-,愿意去学习下一个更难的动作◇▷○。

  但不是每个孩子都是这样的▼□●,有些孩子的成功就有一大半取决于孩子的家长。家长如果也喜欢羽毛球的话▼=○▷…■,和小朋友一起打球也是一项很好的亲子的互动。外面那些常见的羽毛球班的课程基本上是每周一次●◇=…,回来之后都需要家长陪练-…◆◁▪▲,因此家长也需要有坚持的信念◇•★。

  ❶ 首先我不建议去选择一对一教练的方法,虽然一对一比较有针对性,但不适合初学的人,特别是小朋友。小朋友喜欢热闹的环境,基础差不多的小朋友一起学,小朋友之间可以共同进步▼○◆、共同成长▽▪■…=。

  ❷ 至于大班教学,也是有利有弊▼◆,大班收费便宜,而且互动性好,要组织一些教学方案的话,相对来说比较容易,小朋友会有竞争性和互动性●▲。

  但大班教学也有不利的方面,老师如果需要一个一个去纠正动作○▼,一圈下来浪费的时间比较多。

  ❸ 此外如果小朋友刚开始不想接受专业训练,就偶尔随便玩玩的话问题不大□○△◇•,但如果随便玩玩的频度比较高,每周都要打好几次,每次打的时间也比较长,那么还是建议找专业的地方学习。

  否则孩子会有固定的错误动作很难纠正,对于教练或者老师来说,他们更希望孩子是白纸一张○□•▽▽,这样更容易教。

  ❹ 初学者上训练班,建议每周至少上2次▲•▽■-,如果每周只练一次的话,上个星期学了什么到下个星期基本上都已经还给老师了。条件允许的情况下,3次更好。

  羽毛球运动之前,一定要做充分的热身运动•▼△…•。让心跳达到100,微微出汗的时候再进行羽毛球的练习◆□◆△,不要一上来脱了衣服就开打,容易受伤。

  ❺ 此外别忘了运动完之后的拉伸运动也非常重要△=•□○,能够帮助其恢复运动中疲劳的肌肉,下一次才能更好的运动。返回搜狐▷☆○,查看更多

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