羽毛球前场步法:跨步出去找刹车的感觉

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羽毛球前场步法:跨步出去找刹车的感觉

  打羽毛球时,步法非常重要▪★。有些人在击。前场球时■◇=▪▲,重心在前,小腿着地角度没有掌”握好,小腿也没有充分的甩出去,这样就达不到速度和稳健的目的。通常我们所说的跨步时,大小腿之间的夹角应该是大于90度◆▷◇△■。因为当网。前冲很大的力时,90度是刹不住的。如果长。期这样,膝盖的负担很重,还会让膝盖很容易■□★、受伤。这种错误的步法既加重了膝盖的负担,同时自己也站不”稳、回不了位。

  

  那么该怎养解决呢?正确,的方法是▷☆☆,跨步时小腿要充-☆◇●、分往前踢=…◁•,踢出去之后要用脚?后:跟着地,同时脚”尖不能往☆▼○=□。里收,需要稍微外展,既好击球,又好回中。而且这样,的角度对膝!关节是非常有▲■△○•…;保护的,膝关节绝?对不。能小于90度。

  前场步法动作要领:根据来球”距离远近△▽▷,可以?选用一步△●☆●□◁、二步或□◁□=!三步。最后一步▼★◆◇:跨☆▲;步,时◁○,小腿要积,极前摆◆●☆,着地是大小;腿!折角要大于90度,脚尖稍向外倾。

  平时可以多练习一些跨步动作,大步的!跨出来,找感觉。就像!刹车时着:地的时候,后跟在地-••-△;上,就像踩刹车▲□。是一种缓的,不是硬硬的过;渡下去△○•●▷。后跟着地,过渡到前脚掌,很自。然的一下刹住。重心自然的过渡,这样就能让你随“时掌控全场任何一个地方▷△…-△■。

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